काठमाडौँ । गर्भावस्था पछि महिलाको शरीरमा धेरै परिवर्तनहरू हुन्छन् । तौल बढ्छ, र शरीर धेरै कमजोर भएको महसुस हुन थाल्छ । यसका साथै, अनुहारमा पोतो लगायतका दाग धब्बाहरू देखा पर्छन् । बच्चा जन्माएपछि कपाल झर्ने समस्या द्रुत रूपमा देखा पर्दछ ।
कपाल झर्नु लगभग हरेक महिलाले भोग्ने समस्या हो । तर यो किन हुन्छ भनेर कमै मानिसहरूले बुझ्छन् । आजको यस लेखमा हामी बच्चा जन्माएपछि कपाल झर्नुको कारणहरू र यसलाई रोक्ने तरिकाबारे कुराकानी गर्नेछौँ ।
कपाल झर्नुको पहिलो कारण हार्मोनल परिवर्तन हो । बच्चा जन्माएपछि आमाको शरीरमा हार्मोनल असन्तुलन हुन्छ । बच्चा जन्माएपछि, शरीरमा एस्ट्रोजनको स्तर झर्न थाल्छ, जसले गर्दा कपाल कमजोर हुन्छ र जराबाट झर्छ र पातलो हुन्छ ।
दोस्रो कारण पोषणको कमी हो । बच्चा जन्माएपछि सारा ध्यान बच्चामा जान्छ । सबैले आमा भन्दा बच्चालाई बढी ध्यान दिन्छन् । बच्चा जन्मिएपछि शरीरमा आइरनदेखि क्याल्सियमसम्म सबै कुराको कमी हुन्छ । यो पोषक तत्त्वको कमीले कपाल कमजोर हुने र कपाल झर्ने समस्या निम्त्याउँछ ।
तेस्रो कारण तनाव र निद्राको कमी हो । हार्मोनल असन्तुलन र बच्चाको कारण रातभरि जागराम बस्दा आमाले पर्याप्त निद्रा पाउँदिनन् । जसले गर्दा डिप्रेसन र थकान हुन्छ । तनाव कपाल झर्नुको प्रमुख कारण हो ।
कपाल झर्नबाट कसरी रोक्न सकिन्छ ?
आइरन, क्याल्सियम, भिटामिन डी र भिटामिन सी युक्त पोषक तत्त्वले भरिपूर्ण आहार खानुहोस् । भिटामिन सी कपाल र छालाको लागि आवश्यक छ । आफ्नो आहारमा दाल, अण्डा, दूध, चीज, सोया, हरियो तरकारी, चुकन्दर र अनार समावेश गर्नुहोस् । हप्तामा एक पटक हल्का तेल मालिस गर्नु पनि कपालको लागि राम्रो हुन्छ । तनाव कम गर्न पर्याप्त निदाउनुहोस् । यति गर्दा पनि तपाईंको कपाल झरिरहन्छ डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् ।
