भिटामिन डी मानिसको शरिरका लागि अत्यावश्यक तत्व हो । जसको अभावले शरिरमा धेरै खालका समस्या निम्त्याउन सक्छ ।
यदि भिटामिन डी पर्याप्त भएमा, जसले शरीरमा धेरै कुराहरू सन्तुलनमा राख्छ । एउटा अनुसन्धानले प्रमाणित गरेको छ, जसको पर्याप्तताले उमेरसँग सम्बन्धित शारीरिक समस्याहरू कम गर्न मद्दत गर्छ। यो वास्तविकता हो, जसको पुष्टि भएको छ ।
अमेरिकन जर्नल अफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनमा प्रकाशित यस अनुसन्धानअनुसार भिटामिन डी सप्लिमेन्ट लिने मानिसहरूले बुढ्यौलीसँग सम्बन्धित समस्याहरू कम देखिएका छन् ।
यो अनुसन्धानले बताएको छ कि भिटामिन डी उमेर–सम्बन्धित रोगहरू रोक्न उपयोगी हुन सक्छ ।
अनुसन्धानमा के छ विशेष ?
यस अध्ययनमा लगभग ९०० सहभागीहरू समावेश थिए, जो एक ठूलो क्लिनिकल परीक्षणको हिस्सा थिए।
४ वर्षसम्म, केही मानिसहरूलाई भिटामिन डी सप्लिमेन्ट दिइयो र केहीलाई प्लेसिबो (नक्कली भिटामिन) दिइयो। भिटामिन डी लिनेहरूको टेलोमेरको लम्बाइमा कम क्षति भयो।
सोही अध्ययनमा ओमेगा–३ फ्याटी एसिडको पनि परीक्षण गरिएको थियो तर टेलोमेरको लम्बाइमा कुनै उल्लेखनीय प्रभाव देखिएन।
भिटामिन डीले यी रोगहरूको जोखिम कम गर्छ
वैज्ञानिकहरू विश्वास गर्छन् कि भिटामिन डीले शरीरमा दुखाइ कम गर्छ, जसले गर्दा टेलोमेरेसलाई सुरक्षित राख्छ। जसले टाइप २ मधुमेह, मुटु रोग र संक्रमण जस्ता रोगहरूको जोखिम कम गर्छ।
सँगै, वैज्ञानिकहरूले सप्लिमेन्टभन्दा भिटामिन डिको प्राकृतिक स्रोतप्रति ध्यान दिन सुझाव दिएका छन् । वैज्ञानिकहरूका अनुसार बिहानको घाम, साल्मन, सार्डिन र म्याकरेल जस्ता बोसोयुक्त माछामा भिटामिन डि प्रशस्त पाइन्छ । प्राकृतिक भिटामिन डी अण्डाको पहेँलो भाग र गाईको कलेजो, यूभि–उपचार गरिएको च्याउ, दूध, दही र अन्न जस्ता सुदृढ खानाहरूमा पाइन्छ।
